[justvideo.co ]










Главная » Файлы » News

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.
08.09.2016, 17:12




Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Оххх… Когда я слышу фразу »менструальный цикл», на ум приходят невыносимые вещи. В эти дни я просто стараюсь не вставать с постели, а если это невозможно, то принимаю обезболивающие. И любая женщина в любой точки мира вынуждена терпеть такую боль каждый месяц.

Но со временем я узнала или обнаружила несколько домашних способов для облегчения страданий, включающие в себя легкие упражнения или добавление железа и кальция в повседневный рацион.

1.Старайтесь выпивать так много воды, сколько сможете.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Употребление большого количества жидкости позволяет избежать вспучиваний в менструальный период. Теплая или горячая вода также способствует ускорению циркуляции крови и расслаблению напряженных мышц. Вам следует выпивать по 8-10 чашек на регулярной основе.

2.Потребляйте больше кальция.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Старайтесь употреблять как можно больше пищи, богатой кальцием. Это полезно для уменьшения спазмов.

3.Всегда употребляйте пищу, богатую питательными веществами.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Избегайте пищи быстрого приготовления и старайтесь потреблять больше овощей, фруктов, яиц, имбиря, корицы – они все богаты витаминами. Не употребляйте пищу, содержащую большое количество сахара. Заполните этот пробел посредством употребления натурального сахара, который содержится, например, в клубнике.

4.Избегайте пищи, которая способствует вздутию живота.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Не употребляйте жирную пищу, зерновые и газированные напитки. Они увеличат вздутие, и это еще более усложнит Ваше положение.

5.Употребляйте меньше кофеина.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Уменьшение количества кофеина поможет снять напряжение и уменьшить спазмы. В таком случае чай – намного лучше кофе, а вообще лучше заменить черный чай имбирным. Кофеин может также привести к обезвоживанию, следовательно, это ухудшит Ваше состояние.

6.Потребляйте больше Витамина D.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Болевые ощущения, связанные с менструальным циклом, можно уменьшить с помощью этого витамина, который можно получить посредством специальных пищевых добавок. Он также содержится в рыбе, мясе, тунце, апельсиновом соке, сыре, яичном желтке и т.д.

7.Делайте легкие упражнения.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


8.Приложите тепло в область живота.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Наполните бутылку или термос теплой водой и приложите это к животу. Боль уменьшится через несколько минут.

9.Принимайте теплый душ.

Попробуйте эти домашние средства для избавления от боли во время месячных.


Теплая ванна облегчит боль в нижней части живота. В худшем случае, это поможет Вам расслабиться, что облегчит судороги по всему телу.
 

Загрузка...

Категория: News |
Просмотров: 311 | Загрузок: 0