[justvideo.co ]










Главная » Файлы » News

Отеки ног: причины и лечение
10.10.2016, 17:07




nogi_oteki

Отеки ступней и лодыжек, ощущение усталости, зуд в ногах — распространенная проблема, связанная со скоплением жидкости в организме. Мы расскажем тебе, в чем состоит причина возникновения отеков и как с ними бороться.

К сожалению, отеки ступней и лодыжек — довольно распространенная проблема, особенно среди представительниц прекрасного пола. Ощущение усталости в ногах, зуд, боли, дискомфортные ощущения — все это должно послужить для тебя сигналом тревоги: настала пора задуматься о своем здоровье и обратить внимание на твое питание и образ жизни.

Прежде всего ты должна усвоить золотое правило: болезнь проще предупредить, чем вылечить. А значит, необходимо задать себе вопрос «Почему отекли ноги?». В нашей статье ты сможешь прочитать о том, каковы же наиболее частые причины появления отеков.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ОТЕКОВ

НАИБОЛЕЕ ЧАСТЫЕ ПРИЧИНЫ

неправильная обувь: необходимо следить за тем, чтобы обувь была удобной и ноги в ней не уставали
длительное нахождение в вертикальном положении или в неудобной позе
малоподвижность, отсутствие физических нагрузок
предменструальный период у женщин, когда в организме задерживается много жидкости
чрезмерное потребление соли, приводящее к скоплению жидкости в организме
заболевания почек
болезни печени
расширение сосудов, отеки
артроз
закупорка вен: в слабых сосудах, в которых недостаточно циркуляции, накапливается кровь
излишний вес
увеличение лимфатических узлов
гормональные таблетки и антидепрессанты
возраст: в зоне риска оказываются пожилые люди, особенно если они ведут преимущественно сидячий образ жизни или неправильно питаются.
КАК ЛЕЧИТЬ ОТЕКШИЕ НОГИ

Если тебя беспокоят отекшие ступни, прежде всего тебе нужно обратиться за консультацией к врачу и сдать необходимые анализы: если у тебя обнаружат проблемы с сердцем и почками, то все может оказаться гораздо серьезнее, чем ты думаешь!

Следуй рекомендациям врача, а наши советы помогут тебе облегчить боли в домашних условиях и предотвратить новые отеки.

ПРОБЛЕМА В ПИТАНИИ?

Если ты столкнулась с проблемой отеков ног, это значит, что самое время серьезно задуматься о твоем рационе. Скорее всего, всему виной неправильное питание, ведущее к скоплению токсинов, жидкостей и вредных веществ. Токсины не должны задерживаться на стенках кишечника, потому что это может привести к болезням желудка и нарушению функций кровеносной системы.

Если ты столкнулась с проблемой отеков, это значит, что твой организм склонен к скоплению жидкости. Помни о том, что в таком случае тебе стоит исключить из рациона:

соленые продукты
жареное и соленое
горчицу и уксус
мучное
продукты с высоким содержанием сахара
красное мясо
молоко и молочные продукты
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА

Верный способ очистить организм от токсинов — перейти на так называемую «разгрузочную» диету. Она поможет тебе вывести вредные вещества, которые отяжеляют твои органы и нарушают баланс работы организма.

Как очистить организм?

— в течение разгрузочной недели постарайся выпивать как минимум три литра воды в день

— начинай утро со стакана лимонного сока

— Завтрак: овсяное молоко и яблоко

— Обед: овощной суп (например, тыквенный или кабачковый), салат с помидорами и сыром, тушеные баклажаны, на десерт — гроздь винограда

— Ужин: тертая морковь с лимонным соком и кусочками свеклы, запеченный лосось, на десерт — колечки ананаса.

Постарайся в течение разгрузочной недели ежедневно выпивать много воды и обязательно включи в свой рацион яблоки и виноград.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ОТЕКОВ НОГ

кровообращение

Сидячий, малоподвижный образ жизни ослабляет наши вены, нарушает функции органов и препятствует свободной циркуляции крови, тогда-то организм и начинает скапливать жидкость. Как можно это предотвратить? Хотя бы один час в день посвящай физическим упражнениям. Конечно, это не так просто, потому что часто мы бываем заняты и у нас не хватает времени на зарядку, но постарайся прислушаться к голосу своего организма и понять, как сильно он нуждается в этом!

Как минимум полчаса быстрой ходьбы в день, а потом бассейн — не так много, зато это непременно пойдет тебе на пользу, поскольку плавание — ключ к здоровому образу жизни. Если у тебя нет возможности регулярно посещать бассейн, не беда — ты можешь заменить его ежедневной велопрогулкой. И откажись от лифта, ведь ходьба по лестнице — это отличное упражнение!

Результат не замедлит себя ждать: вскоре после начала активного образа жизни твой организм окрепнет, органы начнут работать интенсивнее, восстановится работа кровеносной системы.

ТВОИМ НОГАМ НУЖЕН ОТДЫХ

Если в течении дня тебе удастся найти удобное место, прими горизонтальное положение и подними ноги выше уровня тела(например, положи их на спинку стула или упрись ими повыше в стену) такое положение благоприятно влияет на кровообращение, оно вызывает отток жидкости из нижних конечностей и способствует снятию отека.

— при боли в ногах и отечности поможет лечебный массаж, например, с миндальным или оливковым маслом

— контрастные ванночки для ног с морской солью также снимут отеки и усталость.

Загрузка...

Категория: News |
Просмотров: 132 | Загрузок: 0