[justvideo.co ]










Главная » Файлы » News

Моментальное похудение благодаря шведской диете! Через 3 дня ушло 4 кг.
18.11.2016, 18:25




Эта известная шведская диета продумана до мелочей! Раздельное питание — то, что нужно для всех, кто никак не может похудеть или столкнулся с эффектом плато.

Результаты вдохновляют! За 6 дней строгого соблюдения меню можно потерять от 4 до 7 кг, при этом организм очистится от токсинов. Во время соблюдения диеты пей как можно больше воды! Важен и психологический момент. Анна Юханссон, автор диеты, призывает каждый вечер визуализировать, как отрываешь один лепесток от большого цветка, — значит, день прошел с пользой для фигуры!

Узнав об этом плане питания, я не удержалась и попробовала… Эффект просто фантастический! Тело подтянулось, я похудела на 3 кг, появилась бодрость. Лепестковая диета стала моей любимой.

Моментальное похудение благодаря шведской диете! Через 3 дня ушло 4 кг.

Диета «Шесть лепестков»

РЫБНЫЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): отварная рыба

2. Ланч (11:00): запеченная рыба

3. Обед (14:00): наваристая уха, но без овощей и других ингредиентов

4. Полдник (17:00): рыба на пару

5. Ужин (20:00): отварная рыба

Меню первого дня диеты рассчитано на 500 г рыбы. Напиток дня — несладкий зеленый чай. Не забывай пить как можно больше воды! Постарайся поменьше солить еду, можно заменить соль свежим лимонным соком и приправлять блюда свежей зеленью.

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): 2 тертые моркови

2. Ланч (11:00): картофельное пюре на воде

3. Обед (14:00): микс из тушеных овощей

4. Полдник (17:00): цельные овощи, приготовленные на пару

5. Ужин (20:00): сырые овощи

Рекомендуемое количество овощей, которые нужно съесть за день, — 1,5 кг. Можно пить овощные соки, чай, кофе.

КУРИНЫЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): отварная куриная грудка

2. Ланч (11:00): запеченное филе курицы

3. Обед (14:00): куриный бульон

4. Полдник (17:00): курица (без кожи) на гриле

5. Ужин (20:00): отварная куриная грудка

За день ты можешь съесть 500 г курицы. Пей воду с лимонным соком!

ЗЛАКОВЫЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): проросшая пшеница, сваренная на воде, зерновой хлебец

2. Ланч (11:00): гречневая каша на воде

3. Обед (14:00): отварной рис

4. Полдник (17:00): овсянка на воде, орешки или семечки

5. Ужин (20:00): гречка на воде

Меню дня рассчитано на 200 г крупы (сухого продукта). Можно пить травяной отвар, чай, кофе.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ

1. Завтрак (8:00): творог, 1–2 ложки натурального йогурта

2. Ланч (11:00): творог с добавлением 1-2 ложек молока

3. Обед (14:00): творог

4. Полдник (17:00): творог с добавлением 1–2 ложек молока

5. Ужин (20:00): творог

Позволяется в течение дня съесть 500 г творога.

ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак (8:00): 2 красных яблока, черный кофе

2. Ланч (11:00): банан

3. Обед (14:00): апельсин, виноград

4. Полдник (17:00): киви, ананас

5. Ужин (20:00): 2 зеленых яблока

Рекомендованное количество фруктов в этот день — 1,5 кг. Можно пить свежие фруктовые соки.

Загрузка...

Категория: News |
Просмотров: 1556 | Загрузок: 0