[justvideo.co ]










Главная » Файлы » News

Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?
14.11.2016, 16:44




Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?


Большинство людей спят около 6-8 часов в сутки. Понятно, что это время зачастую является установкой на весь предстоящий день. Следовательно, правильный сон может улучшить не только настроение, но и состояние всего организма.

На животе

Верите или нет, но это худшее положение для сна. Сон в таком положении может привести к острым болям, т.к. позвоночник находится в неестественном положении, следовательно, это негативно воздействует на мышцы и суставы. Что касается косметической стороны, то сон в такой позе может привести к провисанию груди.

Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?


На боку

В целом, это довольно-таки хорошая идея. Ваш позвоночник держится ровно, в естественном положении. Эта поза отлично подойдет для профилактики боли в шее и в спине, а также поможет уменьшить кислотный рефлюкс в организме. Эта позиция рекомендуется беременным женщинам, так как увеличивается приток крови к матке.

Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?


Поза эмбриона

Спать с согнутыми коленями может быть довольно-таки опасно. Такая позиция негативно воздействует на суставы, что может привести к артриту или к боли в спине. Более того, эта поза препятствует нормальному и глубокому дыханию.

Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?


На Спине

Для большинства людей – это лучшая позиция для сна. Она позволяет голове, шее и позвоночнику находиться в более естественном положении, снижая любые возможные боли в суставах, а также, мышечные спазмы. Уменьшается кислотный рефлюкс, поддерживается нормальное положение груди. Но если рядом лежит Ваша вторая половинка, то знайте: это ‘’лучшая’’ поза для громкого храпа.

Лучшие позы для сна, и как они могут повлиять на здоровье организма?


Если Вам понравилась эта статья, обязательно поделитесь ею с близкими и друзьями!

Загрузка...

Категория: News |
Просмотров: 156 | Загрузок: 0